En god lur

Møjn alle Er jeg den eneste, som er blevet rigtig glad for en god lur midt på dagen? Det er sjældent, at jeg kan tillade mig det grundet familielivet, men det er tiltrængt. Generelt har jeg været ugidelig træt det seneste år. Jeg vil gerne give 2x Corona skylden, men mit rationelle jeg har indset, at jeg bare er ved at blive gammel (38 år). Kan I andre også fornemme jeres energibeholdning ændre sig med alderen? Disclaimer: Mit søvnmønster er svinger en del, og jeg motionerer ikke for tiden grundet betændelse i knæet.

Jeg havde da et par dage her hvor det var godt varmt hvor jeg omkring kl 12-14 nærmest bare ikke kunne holde mig vågen, selvom jeg havde fået den søvn jeg plejer.. om det har været noget pollen eller hvad ved jeg ikke helt.

Et kendt ordsprog siger: one nap a day keeps the doctor away. Eller det burde der være et ordsprog der siger.

Får du en uforstyrret 7-8 timers søvn hver nat, og går du i seng på samme tidspunkt?

Møder på job kl 5 hver dag så får tit en dejlig lille lur på sofaen et par timer:)

Kan ske jeg får lyst til en lur hvis jeg kommer lidt for sent i seng. Når det sker plejer jeg i stedet at tage en kop kaffe og holde den kørende.

[postquote quote=57022] Desværre. Små børn, og alenetid om aftenen starter ofte klokken ni, så kommer i seng på svingende tidspunkter. Det er nemmere i hverdage udenfor ferier... Lige nu vil jeg bare gerne game lidt, når konen og børnene sover ?

Ok, så tror jeg du selv har fundet synderen på dit problem. Det er meget normalt at hvis man ikke får sovet nok i løbet af natten, så tager kroppen hævn senere på eftermiddagen. Kroppen holder også rigtig meget af faste vaner. Så når du vender kroppen til at gå i seng hver dag f.eks kl 23 og stå op kl 7, så vil du ikke kun opleve at have meget lettere ved at falde i søvn og få de 5 stadier af søvn som kroppen har brug for i løbet af natten, du vil også opleve at have meget mere energi i løbet af dagen. Jeg er selv 40 og oplever kun det problem du taler om, når jeg bryder mine anbefalinger som jeg snakker om her i tråden. Når folk generelt taler om hvad man kan gøre for at holde sig sund, så nævnes der ofte motion, diet og alt det der. Men det aller bedste du kan give din krop, er at få de 7-8 timers søvn (som mænd typisk har brug for) i en fast rutine. Jeg er dog godt klar over at det ikke altid er let hvis man har unger der vækker en om natten, men det er forhåbentlig kun en midlertidig ting.

Jeg tager gerne en lur efter arbejde. Det gør godt!

Jeg følger anbefalingerne med at gå i seng på ca. samme tidspunkt hver dag, så der er til 8 timers søvn. Jeg laver Motion, forsøger at spise relativt sundt, drikke vand osv. Men for mit vedkommende er det som om jeg har svært ved at nå ned i den dybe søvn, og har for mange opvågninger i løbet af natten. Men nogle dage siger kroppen bare Zzzzzz og så må jeg lige have mig en lur.

Uanset hvor meget eller lidt søvn jeg få i løbet af natten (er ekstrem stabil i sengetid, også weekender) og jeg som regel rammer 7.5-8 timers søvn, så kan jeg altid tage en lur. ELSKER lur :-)

#9 Er dit soverum relativt køligt? Jeg har hørt en del sige at det hjælper på at komme ned i en dybere søvn.

Sæsonens hotte tip. Tænd for Tour de France og hold lydniveuet mellemlavt samt kig lidt på de smukke landskaber. Det giver næsten garanti for en god lur på sofaen #Tourlur

Som #12 er inde på #tourlur er gyldent. Men, jeg sover gerne til middag til dagligt, hvis jeg kan slippe afsted med det. Jeg lever lidt for at tage en lur. Men, jeg har også Søvnapnø og tager noget medicin der er døsende, så det hjælper på det. :)

Plejer også at ta en 15-60 mins lur når jeg kommer hjem, det deeejligt Syntes jeg engang har læst at det er det mest naturlige for mennesker også, men at det tit bliver undertrykt, da det ikke passer så godt ind i folks normalt travle hverdag

Syntes jeg bliver mere træt hvis jeg tager en ordentlig lur, men en powernap kan gøre underværker? Sådan en 15-20 minutter og så kan man føle sig helt frisk igen.

#11 Ja, det er køligt, eller når du bliver 25 grader om sommeren, så er det selvfølgelig ikke. Jeg har også mørklægningsgardin og når det er sommer, så endnu et stykke stof oppe for at gøre det endnu mere mørkt. Skrevet lige efter en lille lur.. =)

Hehe