Hvad spiser du til morgenmad?

Folk der siger at fasting ikke virker på dem og det er en hoax, fordi de ikke taber sig, gør det tydeligvis forkert. Kroppen er i konstant forbrænding og hvis man indtager færre kalogier end man indtager, så taber man sig selvfølgelig. Der findes ikke nogen mere effektiv middel mod fedme og vægttab end ikke at spise noget. Denne fyr på 207 kg spiste ikke noget måltid i 382 dage. Han levede stort set kun af væske, mineraler og vitaminer som kroppen skal bruge, resten af hans nærring fik han igennem sin fedtforbrænding, eller med andre ord Ketones. Han ligner en som nu virker meget glad for resultatet. https://www.diabetes.co.uk/blog/2018/02/story-angus-barbieri-went-382-days-without-eating/#:~:text=But%20spare%20a%20thought%20for,125%20kilograms%20(19.7%20stone).

Jeg ved der vil være en her inde som vil se sit snit til at råbe op om hvor farligt det er at faste i så lang tid. Ja dette er et extremt eksempel på fasting, det er slet ikke nødvendigt. Min familie laver rutinemæssigt 5 dages fasting ca. 1 gang om måneden, det er ret vildt så meget man kan se de har tabt sig efter blot de 5 dage. Men de er sørme også sultne til sidst, hvor de kun sidder hele dagen og ser diverse madlavning programmer på youtube, hehe.

#41 Bare spis så du er i kalorie underskud dagligt og lad være med at faste, resultatet er det samme. Hvis man tror fastning er et vidundermiddel så er man godtroende.

[quote quote=70634]Hvis man tror fastning er et vidundermiddel så er man godtroende.[/quote] Kan du forklare lidt yderligere hvad du mener med dette?

#43 fastning gør intet andet en at du kan spise mere ved andre måltider hvis du ikke kan styre dit indtag på den normale måde. Jeg siger ikke at fastning er usundt, men det er bare et værktøj til at kontrollere hvor mange kalorier man indtager. Hvis man skal performe noget som helst krævende bør man ikke faste 1-5 dage, det giver intet andet end dårligere performance, desuden vil din krop tærer på dine muskler samtidig med fedt depoter, så hvis man går op I træning er fastning også en dårlig strategi. Men super hvis det virker for dig.

Her er mine tanker 1) I sådan et forløb burde der så ikke være en diætist med, eller burde du så ikke kunne få en tilknyttet 2) En god ide vil være at en del af dit måltid er sundt kombineret med noget kalorie tæt Havregryn er godt men kan du ikke gøre det lidt mere spændende. Kombinere det med noget peanutbutter, mørk chokolade, nødder, honning, diverse bær, bananer eller mango. Eventuelt blend tingene så kan det gå lidt lettere ned. Kog nogle æg som du altid kan gå og snakke på sammen med nødder. Skyr er også godt du har det for mig en forholdsvis høj mæthedsfornemmelse. Men ellers samme fremgangsmåde som med havregryn i ovenstående. Som jeg læser er det noget der skal være hurtigt om morgenen. Kunne det eventuelt være en ide at lave noget dagen før, som så kunne være let at spise/varme dagen efter

#40 Det var dog et ualmindeligt dårligt eksempel! Så han indtog heller ikke protein i 1 år+? han må virkelig have haft en sund krop efterfølgende ?