Projekt Vægttab

[quote quote=34549]– Kommer det fra dyr? – Ja, så spis det. – Nej, så lad vær.[/quote] Haha, anti-vegan!

#60 100% anti-vegan :)

#58 Det er dejligt det virker for dig!, jeg vil dog påstå du har tabt dig pga. kalorie reducering og ikke pga. ketose hokuspokus ;) Men det er jo lige meget, så længe det virker! ;)

Jeg er også startet d. 1 januar, jeg ser ikke fed ud men vægten ramte 128,7 kg d. 1 januar uden jeg havde spist vildt i december, og da jeg skal være i form inden midten maj, så har sat mig for at smide 30 kg inden. Jeg havde planlagt helt fra sep at janauar skulle jeg gå i gang, så jeg havde sammen med lægen fået medicinen Saxenda til at tabe mig med, det har jeg kørt med i en uge nu, status er sådan: d. 1/1: 128,7 kg d. 4/1: 127,3 kg d. 5/1: 126,2 kg d. 6/1: 125,4 kg d. 7/1: 125,1 kg d. 8/1: 124,6 kg d. 9/1: 123,6 kg d. 10/1: 123,3 kg Har aldrig oplevet noget vildere, det virker sådan at man bare ikke er sulten på noget tidspunkt, så man skal selv huske at spise :) så overstående er gjort ved bare at gå og vente uden træning. Jeg har testet alle typer kurer stort set, det meste er bare fup og gamle aviser. Det eneste der virker er bare at gå ned på kalorier, bid det i jer og tab kiloerne. Hvis I intet fejler og blodprøverne siger Go, så kan jeg anbefale Saxenda medicinen... det koster dog ca. 2.500 kr./md når man er i gang, men det virker umiddelbart fantastisk. Skal nok give updates på vægten, især når jeg rammer 120kg, 115kg, 110kg osv...

#62 Helt klart. Der er da også noget CICO i det. Ingen tvivl om det. MEN typen af min kost gør at jeg kan holde programmet i et længere forløb. Carbs gør mig 1) utrolig sulten og 2) det pisker mit blodsukker i vejret og det efterfølgende insulin spike sætter gang i et super crash 1 til 2 timer efter indtagelse. Med protein og fedt crasher jeg ikke på samme måde. Så der må være forskel på kalorierne. Eller de behandles i hvert fald anderledes i min krop. Jeg har en blod tester. Den viser at der er ketoner i mit blod omløb. Så ketose findes virkelig :)

#63 - Du vil ligefrem anbefale folk at bruge medicin? det lyder altså ikke rigtig!? #64 - Der er helt klart nogle fødevare der er "nemmere" at blive mæt af og som holder en mæt længere! og for mit eget vedkomne er det også nemmere for mig at holde mig helt fra det "usunde", i forhold til at spise en lille smule... det er dog noget man kan arbejde med, så der stadig er plads til at forsøde tilværelsen(hvis man har lyst) Som du selv er inde på er det meget individuelt hvad der "virker" for en... dog er det helt sikkert at det hele handler om CICO i sidste ende!

#65 Ja når det er Saxenda, hvis du lige gad læse op på det... det er Novo Nordisk helt nye medicin der rent faktisk virker. Det ændre på den måde kroppen er sulten på. Intet slår det.. Jeg har været på alle kure der findes, træning, Nupo osv... det her er ren hack.

#66 Altså jeg skal jo passe lidt på for det jeg har gang i er lidt til den extreme siden ved kun at spille animalsk, men jeg må alligevel tilslutte mig Ghidora. Hvad sker der når du har nået din ønskede vægt og stopper med pillen?

Medicin må være sidste udvej... og kun noget man skal gøre hvis lægen også mener det er en god ide? Og ja... hvad så når du er "færdig"? Så kan du vinke farvel til alle pengene og derefter tage det hele på igen?

#67 Umiddelbart skulle kroppen være "kodet" om, så ens normale indtag af mad har ændret sig til en del mindre, hvorfor både mavesæk og opfattelse af mad skulle være betydeligt bedre. Jeg kan dog med diverse kurer, Nupo (for samme beløb) osv. konkludere at det her er virkelig en omvæltning... jeg har været til fødselsdagsfest osv... har ikke haft lyst til at sidde of fylde mig med snacks eller andet som jeg har på alle andre kure... Det er meget underligt at kroppen går fra at skrige "æd æd æd" til "jeg er da ligeglad", det er svært at beskrive men hele den følelse i maven af sult når man ser på lækkerier er væk. #68 Jamen når jeg er færdig så vejer jeg ~100 kg, så vil jeg stille mig op på vægten 2 gange om ugen og holde øje og rette ind med det samme hvis der sker udfald, og så sørge for at have en sund tilgang til mængden af mad fremover. Det skal så også siges at jeg ikke mangler penge, så vi har bare kørt på med diverse restauranter ugentligt, hvilket også er skørt... nogle uger kunne vi sidde og være i tvivl om hvornår vi sidst har lavet mad selv.

Hvis det ikke er lykkedes dig før så tænker jeg chancen for at "falde i" igen i fremtiden er ret stor? hvor længe skal du være på medicin så du vænner dig af med alle de dårlige vaner?

Jeg har i øvrigt tabt 2,4kg den seneste uge, og jeg spiser masser af carbs.:D Bl.a. starter min dag altid med en stor skål havregryn med mandler og mælk. Jeg har 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider hver dag, og jeg døjer ikke med sukkertrang.

#70 Det er ikke lykkedes at få nok vægttab igennem fordi man går og bliver røvsulten inden dagen er omme. Man skal bare tage det så længe man vil tabe sig. Hvis man fjerner sulten fra ligningen så gør det vægttabet meget let. Det er jo ikke en mirakelkur til fremtiden, her handler det om at tage det roligt bagefter.

#69 Sorry to burst your bubble. Men på trods af jeg har levet af i gennemsnit ca 1200kcal i 7-8 måneder, er jeg stadig en sulten dreng. Min krop er ikke kodet om, på nogen måde. Det er en "kamp" hver dag, nu hvor jeg er gået tilbage til at spise for at holde mig i ligevægt, ikke at spise for meget. Jeg vejer mig 2-4 gange om ugen, og jeg tæller mine kalorier når jeg føler det begynder at løbe løbsk. Og med en medicin kur, er jeg bange for det er endnu nemmere at falde tilbage, easy comes, easy goes. Lidt i samme boldgade som når man får en gastrik bypass, jeg har set en del af mit tidligere netværk, som er kommet sig mere end da de fik operationen. Ikke dermed sagt det ikke kan virke for nogen. At tabe sig, er det at smide kiloen det nemmeste i opgaven. Det er livet bagefter der er svært. Det kræver en vilje af stål, og stor, stor motivation.

#73 Det handler om at din bugspytkirtel har været vant til at sidde og spamme efter mad med insulin, det går medicinen ind og fjerner, bagefter har du en krop som ikke har samme behov for kalorier. Og nej det er ikke det nemmeste i verden at tabe sig, derfor så mange er fede. Jeg kan holde vægten på det jeg vil den har været stabil på 126-128 kg i 5 år i træk, jeg er dog samtidig også den stærkeste jeg kender, så ret meget af det er muskler. Det er ikke fordi jeg er bollefed, jeg blev bare enig med mig selv om at ramme de 100 kg.

Hmm... men medicinen er beregnet til det man betegner fede (BMI 30+)

#75 Ikke altid, du kan bare sige du har prøvet alt og gerne vil tabe dig :)

Kæresten og jeg er begyndt for sjov at teste at tælle kalorier men er ikke helt sikker på hvordan det virker nogen der kan hjælpe? Ifølge appen jeg bruger har jeg 2208 kalorier om dagen at tage på men kan så tilføje nogle ekstra til det tal hvis jeg dyrker motion Nu kommer spørgsmålet jeg går meget på mit arbejde tit over 10.000 skridt og det svarer til 7-800 kalorier forbrændt ifølge den skridt tæller jeg bruger skal de så tælle som motion eller er det en del af de 2208 kalorier som er regnet ud??

Jeg tænker der er "normal" bevægelse med i de ca. 2200 kalorier. Hvis du mener du bevæger dig ekstraordinært meget så kan du måske godt ligge f.eks. 3-400 kalorier oveni dagligt, men vil ikke kalde det motion! Hvis du holder øje med dit indtag over tid og sammenligner med din vægt udvikling kan du regulere derefter. Hvis du f.eks. indtager 2500 kalorier dagligt og begynder at tage langsomt på så vil det sige dit daglige forbrug er "lige" under 2500 kalorier. Så kan du f.eks. gå efter at ramme 2300 kalorier dagligt og se hvad der sker med vægten!

#77 Det er svært at sige bare sådan uden videre, men de 2200kcal kan godt bare være dit hvilestofskifte.